ダイエットの最終兵器
プロの力を借りて何がなんでも痩せたいと思いパーソナルジムに通ったときのお話です。
パーソナルジムに通うと多くのお金と、体力（時間）を費やすので
この記事からわかること
パーソナルジムはいくら掛かるの？
本当に痩せるの？
どんな人にオススメ？
パーソナルジムに通った経緯
3年ほど前の話ですが（当時2020年）
これまで、食事制限と有酸素運動のダイエットしかしたことがないので
長い目で見ると正しい筋トレ方法で痩せたいと思ったのがきっかけです。
そうは言いつつ・・・
と短絡的な考えをしました。（決して数十万円が安いというわけではありません）
そして、前に成功したランニングダイエットは今は辛いからやりたくない・・・と。
パーソナルジムはいくらくらい掛かるの？
パーソナルジムは色々ありますが
調べた限りでは
月8回（週2回）で1ヶ月あたり6万円〜15万円程度（入会金含む）でした。
自分に合ったパーソナルジムをお探しの方は、こちらのサイトがオススメです。
色々な会社があるけどどこがオススメ？
トレーニングの質はトレーナーさん次第
食事指導の有無で選んでも良いと感じた
2店舗、計5人のトレーナーさんに指導してもらいましたが
と感じたので、結局どこの会社でも同じなのでは？と感じました。
もちろん、独自のマニュアルや会社の教育環境などにより全体的に質の高いジムもあるかと思います
実際どのくらい痩せたの？
1店舗目では+1.35Kg
2店舗目では-0.05Kg
※2店舗目は緊急事態宣言が出たため結果は参考程度
失敗原因は？
普段から運動をしていたので筋トレの効果があまり感じられなかった
食事制限を日常的にやっていたので効果がなかった
元々少食だったから
トレーナーさんの話では、筋トレで大きなダイエット効果を得るというよりも
食事制限で体重を落とすとのことだったので
私には効果がなかったのだと思います。
どんな人にオススメ？
普段運動を全くしない人
カロリーコントロールをしていない人
食事の知識を得たい人
筋トレでも汗をかくので、普段運動をしない人の場合
消費カロリーが増えてダイエット効果が得られると思います。
また、食事指導もあるので、普段気にせず食事をしている人はダイエット効果は大きいかもしれません。
（※一部ジムには食事指導はありません）
実際のトレーニングは辛い？
初日は階段を降りられなくなるくらい辛かったです。
スクワットが特にキツいです。
筋肉痛が治らないうちに次回のトレーニング日が来たりします。
さいごに
私の場合高いお金を払い結局痩せられませんでした。
お金を払って（食べ物を買って）太って、痩せるためにお金を払う・・・。
という教訓を得ました。