私はマシンピラティスのグループレッスンに通っています。
初心者からマシンピラティスを4ヶ月続けた効果や体重変化についてまとめました。
※上記いずれかを読んでくれた方は、実際の身体の変化は？からチェックして下さい。
この記事からわかること
・ ピラティスがもたらす身体の変化
・ 4ヶ月ピラティスを続けてみた感想
・ ピラティスのダイエット効果
※あるブログには、初心者は週2〜3日、中・上級者は週6日程度が推奨されていますので
ご自身の無理の無いペースで行って下さい。
私は普段から運動をコンスタントにしているため
ピラティスの強度ではあまり疲れなかったため趣味で毎日通ってます。
筆者のスペック
身長：172cm
体重：64.1Kg（スタート時）
職業：主婦
年齢：30代後半
運動頻度：通常週1〜2回
ピラティスを始める前にも、定期的に運動はしています。
ピラティスに挑戦したきっかけは？
健康寿命を伸ばすため
ダイエットがしたい
腰痛や肩こりがひどいため、整骨院に定期的に通っていましたが（週1回程度）
症状の緩和はされても、根本的な改善になっていないと気が付きました。
また万年ダイエッターの私としては、健康的に痩せたいという切実な願いがあります。
実際の身体の変化は？
姿勢の改善
ピラティスを始めてから姿勢が保ちやすくなったなと感じていましたが
先日友達から「背高くなった？」と言われたほど効果が出ているようです。
自他共に認めるほど効果が出てきました。
肌の調子が良くなった
日々の洗顔の時に「あれ？今日は肌がモチモチしてる？」と思うことや
主人から「肌が綺麗になったね」と言われたり、明らかに肌の調子が良くなっています。
恐らく、運動習慣が出来たことで肌が綺麗になったのだと思います。
4ヶ月ピラティスを続けてみた感想は？
インストラクターさんからの指摘がなくなってきた
キツい動作がなくなった
インストラクターさんからの指摘がなくなってきた
キツい動作がなくなった
実際どのくらい痩せた？
結果は4ヶ月で＋2.1Kg（体脂肪率＋2.9％）でした。
体重的にはどんどん増加していますが、姿勢の改善や見た目に変化は感じているので引き続き頑張ります。
恐らくこれはピラティスをやることで食欲が増して食事量が増えていることが原因かと思います。
さいごに
このブログを見て、ピラティスのダイエット効果ってないのでは？と思ってしまう人もいるかもしれませんが体重増加の原因は私の食生活にあると思ってます。
筋肉が付くには3ヶ月程度掛かるようなので、これからは筋肉増加によるダイエット効果を期待しつつ
マシンピラティスは趣味や健康のために続けていきたいと思います。