マシンピラティスのグループレッスンに通っています。
1ヶ月目の体重変化等知りたい方はこちらへ
この記事からわかること
・ ピラティスがもたらす身体の変化
・ ピラティス初心者の感想
・ ピラティスのダイエット効果
※あるブログには、初心者は週2〜3日、中・上級者は週6日程度が推奨されていますので
ご自身の無理の無いペースで行って下さい。
私は普段から運動をコンスタントにしているため
ピラティスの強度ではあまり疲れなかったため趣味で毎日通ってます。
筆者のスペック
身長：172cm
体重：64.1Kg（スタート時）
職業：主婦
年齢：30代後半
運動頻度：通常週1〜2回
ピラティスを始める前にも、定期的に運動はしています。
ピラティスに挑戦したきっかけは？
健康寿命を伸ばすため
ダイエットがしたい
腰痛や肩こりがひどいため、整骨院に定期的に通っていましたが（週1回程度）
症状の緩和はされても、根本的な改善になっていないと気が付きました。
また万年ダイエッターの私としては、健康的に痩せたいという切実な願いがあります。
実際の身体の変化は？
体型の変化が感じられた
はじめに変化を感じたのはお腹周りです。
少しほっそりした気がしました。周りからも「痩せた？」と聞かれることがあります。
恐らく、インナーマッスルを鍛えたことによる効果だと思います。
腰痛が改善した
私としてはとても嬉しいことだったのですが、長年慢性的な腰痛が改善しました。
一時期はぎっくり腰に悩まされたこともあり、一生腰痛と付き合う覚悟でしたが
日常生活で腰痛を感じることがなくなりました。
背骨の柔軟性を向上させる動きなど、普段の生活では絶対にやらない動きが
ピラティスの中には出てくるので、腰痛の改善に繋がったのだと思います。
ピラティス初心者の感想は？
専門用語が難しい
思いがけないところが筋肉痛になる
意外と楽しい
専門用語が難しい
一緒に間違えることもありますが（笑）
思いがけないところが筋肉痛になる
意外と楽しい
実際どのくらい痩せた？
結果は2ヶ月で＋1.4Kg（体脂肪率＋0.7）でした。
見た目は良い方に変化してきているので、引き続き頑張ります。
現在ピラティスは習慣になっているので、楽しく続けていきたいと思います。
さいごに
他の人のブログを見ても、体重が増えたというものは見当たらなかったので
もう少し続けて、体重減少を目指します。
食事量が増えたなどは無いので、現状の食事内容の見直しも検討したいと思います。