「空腹」こそ最強のクスリ 要約
16時間空腹を作るダイエット方法
オートファジーを機能させることで、若返り、ダイエット効果が望める
現代人の腸は働きすぎなので休ませることが有効
1日の食事内容は？
8時間で食事を終わらせる必要があるので、私は朝食を抜きました
最初のうちは朝の空腹が気になりましたが、1週間も経てば辛くありませんでした
実際どのくらい痩せたの？
結果は約2ヶ月で-1Kg（体脂肪率-1％）でした。
日々体重の増減はありますが、61Kg〜63Kgの間で推移しています。
どんな人にオススメ？
カロリーコントロールをしたくない人
好きなものを食べながらダイエットしたい人
好きなものが食べれるのでストレスはありませんでした